సీనియర్ సిటిజన్‌గా అంటువ్యాధులు సోకుతాయని ఆందోళన చెందుతున్నారా? ఇక్కడ కొన్ని నివారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి

మీరు ప్రభుత్వ సలహాలకు అనుగుణంగా ఈ ఫ్లూ సీజన్లో ఇంటిలోనే ఉండాల్సిన సీనియర్ సిటిజన్ అయితే, జీవితం ఎలాంటి మార్పు లేనట్లుగా ఉంటుంది మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఏదేమైనా, మిమ్మల్ని మీరు పనులలో నిమగ్నమయ్యేట్లుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు ఉత్తమమైన గృహ మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అలవాట్లను పాటించడానికి ఈ దశను ఉపయోగించండి.

వ్యాసం నవీకరించబడింది

Worried about Catching an Infection as a Senior Citizen? Here Are Some Preventive Tips
ప్రకటన
Nature Protect Floor Cleaner - leaderboard

మీరు 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తి అయితే, మీ కుటుంబంలోని యవ్వనంలో ఉన్న సభ్యుల కంటే మీకు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉండవచ్చు, ఈ సీజన్‌లో నివారణ చర్యలను అనుసరించడం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇతర కుటుంబ సభ్యుల నుండి వీలైనంత వరకూ దూరంగా ఉండండి. అలాగే, మీ కోసం మరియు మీ కుటుంబం కోసం ఈ ఉపయోగకరమైన నివారణ చర్యలను అనుసరించండి.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కోసం

మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులందరినీ అదే విధంగా చేయమని చెప్పండి. సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించి మీరు తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి లేదా లైఫ్‌బాయ్ నుండి లభించే మద్యం ఆధారిత శానిటైజర్‌ను వాడండి. మీరు మీ కోసం లేదా మీ కుటుంబం కోసం వంటచేసినట్లయితే, దయచేసి వంటచేసే ముందు మరియు తరువాత,  భోజనం చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ చేతులను కడుక్కోండి. బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత వాటిని కడగండి.

మీరు దగ్గు లేదా తుమ్మిన ప్రతిసారీ, మీ నోటిని టిష్యూ లేదా మోచేయితో కప్పేలా చూసుకోండి (టిష్యూ అందుబాటులో లేకపోతే) దానిని జాగ్రత్తగా డస్ట్ బిన్‌లో వేయండి.

కుటుంబంలో ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉంటే వీలైనంత వరకు వారికి దూరంగా ఉండడానికి , ప్రయత్నించండి. మీ ఇంట్లో సంరక్షకులు ఉంటే లేదా వార్డ్ బాయ్స్ లేదా పనిమనిషి లాంటివాళ్లు సహాయం చేయడానికి ఉంటే, వారు కూడా మీకు సహాయం చేసే ముందు ఈ పరిశుభ్రత అలవాట్లను అనుసరిస్తారని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రకటన

Nature Protect Floor Cleaner - mpu

అలాగే, నివసించే గది, బాత్రూమ్ లేదా వంటగది వంటి అందరూ ఉపయోగించే ప్రదేశాలలో చక్కగా గాలి వీచడం మరియు వెలుతురు వస్తుంటే  కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉపరితలాల కోసం

సూక్ష్మక్రిములు తుమ్మిన తర్వాత 3 అడుగుల వరకు ప్రయాణించి, అవాంఛిత అంటువ్యాధులుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు ఇంటి చుట్టూ వివిధ ఉపరితలాలపై అలాగే ఉండిపోవచ్చు. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే దిశగా ఒక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, గదిలోని అన్ని ఉపరితలాలు ప్రతిరోజూ శుభ్రపరచబడి, క్రిమిసంహారకమయ్యేలా చూడండి. అవసరమైతే మీకు సహాయం చేయమని ఒకరిని అడగండి. మీరు తరచుగా తాకిన ఉపరితలాలు, టేబుల్స్, వీల్ చైర్, వాకర్, కళ్ళజోడు, ఫోన్, పుస్తకాలు, మెడిసిన్ బాక్స్, సపోర్ట్ హ్యాండిల్స్ మొదలైనవి రోజుకు ఒకసారి శుభ్రం చేసి క్రిమిసంహారకం చేయాలి. అలాగే, మీ గది వెలుపల స్విచ్‌లు, డోర్ హ్యాండిల్స్, టేబుల్స్, బాత్ ఫిట్టింగులు, టాయిలెట్ సీట్లు, టెలిఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు వంటి హై-టచ్ కామన్ ఉపరితలాలు కూడా మిగిలిన కుటుంబికులు కూడా తాకవచ్చు కాబట్టి శుభ్రం చేసి క్రిమిసంహారకం చేయాలి.

ఈ ఉపరితలాలన్నింటినీ సాధారణ గృహ డిటర్జెంట్ మరియు నీటితో శుభ్రం చేయవచ్చు. శుభ్రపరిచిన తరువాత, మంచి పరిశుభ్రత కోసం మీరు వాటిని క్రిమిసంహారకం చేయవచ్చు. సూక్ష్మక్రిములను చంపే డోమెక్స్ ఫ్లోర్ క్లీనర్ వంటి బ్లీచ్ ఆధారిత (సోడియం హైపోక్లోరైట్) ఉత్పత్తి వంటి తగిన క్రిమిసంహారక మందును వాడండి. చిన్న మరగుపరచబడిన  ప్రదేశంలో ఎల్లప్పుడూ పరీక్షించండి మరియు మొదట అనుకూలతను తనిఖీ చేయడానికి శుభ్రం చేసుకోండి.అన్ని ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు క్రిమిసంహారక చేయడంలో మీకు సహాయం చేయమని ఒకరిని అడగండి.

లాండ్రీ కోసం

ఉపరితలాలు మాత్రమే కాదు, బట్టలు కూడా సూక్ష్మక్రిములను నిలుపుకోగలవు. మీ బట్టలు శుభ్రంగా మరియు సూక్ష్మక్రిమి రహితంగా ఉండేలా చూడడానికి మంచి మార్గం చక్కగా ఉతుక్కోవడం. డిటర్జెంట్‌తో బట్టలు బాగా ఉతకడం  సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడానికి సరిపోతుంది. మీ షీట్లు మరియు బట్టల కోసం రిన్అలా వంటి బ్లీచ్ (సోడియం హైపోక్లోరైట్) ను ఉపయోగించమని మీ కుటుంబం లేదా సంరక్షకుడిని అడగండి. రిన్అలా ఒక సోడియం హైపోక్లోరైట్ బ్లీచ్ కావడం తెలుపు దుస్తులకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఇది రంగు బట్టల కోసం కాదు. మీరు బ్లీచ్ నిర్వహిస్తుంటే చేతి తొడుగులు ధరించడం గుర్తుంచుకోండి.

మీరు వాషింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగిస్తుంటే, లాండ్రీ లేదా బట్టల వస్తువుల లేబుళ్ళలోని ఆదేశాలకు అనుగుణంగా తగిన నీటి ఉష్ణోగ్రత అమరికను ఉపయోగించి బట్టలు ఉతకాలి. మీ బట్టలు మడతపెట్టి నిల్వ చేయడానికి ముందు ఎండలో ఎండలో పూర్తిగా ఆరిపోయేలా నిర్ధారించుకోండి.

వ్యక్తిగత గృహోపకరణాలు

మీ కోసం ప్రత్యేకమైన ప్లేట్లు, గ్లాసులు, కప్పులు, స్పూన్లు మొదలైనవి ఉంటే మంచిది. ఇతర కుటుంబ సభ్యులు లేదా సంరక్షకులు కూడా ఉపయోగించే పాత్రలను ఉపయోగించవద్దు. ఇది ఆహారంతో పాటు సూక్ష్మక్రిములు వ్యాపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ పాత్రలు మరియు క్రోకరీ మంచి డిష్వాష్ డిటర్జెంట్ తో  బాగా కడగాలి. మీ దంతాలు, కళ్ళజోళ్ళు, కళ్ళజోడు కేసులు, ప్రార్థన సంచులు మొదలైన ఇతర గృహ మరియు వ్యక్తిగత వస్తువుల కోసం, ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత వాటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి సబ్బు మరియు నీటిని వాడండి. మీ కుటుంబ సభ్యులను మీతో సహకరించమని అడగండి మరియు మీ పనులకు సహాయం చేయండి.

ఈ సీజన్‌లో ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

వ్యాసం మొదట ప్రచురించబడింది