கொரோனா வைரஸுக்குப் பிந்தைய செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கவும்

கொரோனா வைரஸ் லாக்டவுனின் போது உங்களுக்கு பிடித்த உணவகம் அல்லது பூங்காவுக்கு போக விரும்புகிறீர்களா? லாக்டவுன் தளர்ந்தவுடன் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தபின் நீங்கள் வெளியே செல்லலாம். நம் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது நண்பர்களுடனோ வெளியே செல்லும்போது கூட பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்போதும் நல்லது. கொரோனா வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த இங்கே பகிரப்பட்ட பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

1) நீங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் செல்ல ஒரு மால் அல்லது உணவகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அந்தப் பகுதியில் கோவிட் -19 நிலைமை குறித்து சில ஆராய்ச்சி செய்வது நல்லது. அரசாங்க புதுப்பிப்புகளை ஒரு கட்டுப்பாட்டு மண்டலத்தில் உள்ளதா அல்லது கொரோனா வைரஸின் பரவல் மிகக் குறைவானதா என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் பார்வையிட ஓய்வு நேரத்தை தேர்வு செய்யலாம். மேலும், முடிந்தவரை, சமூக இடைவெளியைப் பராமரிப்பது எளிதான உட்புற இடங்களுக்குப் பதிலாக வெளிப்புற இடங்களைத் தேர்வுசெய்க.  

சி.டி.சி படி, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் குறைந்தது 6 அடி இடைவெளியை நீங்கள் பராமரிக்க முடிந்தால் நடவடிக்கைகள் பாதுகாப்பானவை, ஏனென்றால் COVID-19 ஒருவருக்கொருவர் 6 அடிக்குள் இருக்கும் நபர்களிடையே எளிதாக பரவுகிறது.

2) உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும்

வெட்டுக்கருவிகள், பாத்திரங்கள், கண்ணாடிகள், கிராக்கரி போன்ற பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் வகையில் உணவகம் போன்ற சில இடங்கள் கட்டப்பட்டுள்ளன. கிருமி நீக்கம் செய்யப்படாத பொருட்களைப் பகிர்வது கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஓய்வுக்காக, மால்கள் அல்லது இயற்கை பூங்காக்கள் அல்லது தோட்டங்கள் போன்ற  பொருட்களின் பகிர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடங்களைத் தேர்வுசெய்க, மேலும் பகிரப்படும் எந்தவொரு பொருட்களும் முழுமையாக சுத்தம் செய்யப்பட்டு பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுகின்றன என்பதை உறுதி செய்யவும். கோவிட் -19 இலிருந்து மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க, அவர்கள் எவ்வாறு சுத்தம் மற்றும் கிருமி நீக்கத்தை அதிகரித்தனர் என்பதை அறிவிக்கும் இடங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்து பார்வையிடலாம்.

3) உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும்

நீங்கள் ஒரு உணவகத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், செல்வதற்கு முன் முன்பதிவு செய்யுங்கள். இதனால் நீங்கள் நெரிசலான காத்திருப்பு பகுதிகளைத் தவிர்க்கலாம். மால் அல்லது தீம் பார்க் அல்லது வேறு எந்த ஓய்வு இடத்திற்கும் வருகை தர, குறைந்த நபர்கள் வளாகத்தில் இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் நேரத்தையும் நாளையும் தேர்வு செய்யவும். உதாரணமாக, ஒரு வார இறுதியில் செல்வதற்கு பதிலாக, ஒரு வாரத்தில் பிற்பகலில் செல்லுங்கள். இத்தகைய எளிய திட்டமிடல், கூட்டங்கள் மற்றும் கொரோனா வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க உதவும்.

4) முகக்கவசம் அணியுங்கள்

நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது முகக்கவசம் அணிவது மிக முக்கியமான பாதுகாப்பு நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். நீங்களும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் பொதுவில் இருக்கும்போது துணியால் முகத்தை மூடுவது முக்கியமாகும், குறிப்பாக மற்றவர்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தில் தொடர்ந்து இருப்பது கடினம். ஏனென்றால், நீங்கள் அறிந்திருக்கிறபடி, கொரோனா வைரஸ் ஒரு தும்மல் அல்லது இருமலுக்குப் பிறகு பல அடி வரை பயணிக்க முடியும். எனவே, உணவகத்தில் சேவை ஊழியர்களிடம் உங்கள் ஆர்டரை கொடுக்கும்போது அல்லது ஷாப்பிங் உதவியாளருடன் பேசும்போது முகக்கவசம் அணிவது உங்களையும் மற்ற நபரையும் பாதுகாக்கும். 

நீங்கள் வீடு திரும்பியவுடன் முகக்கவசத்தை பாதுகாப்பாக அப்புறப்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் முகக்கவசத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அப்புறப்படுத்துவது என்பதை அறிய விரும்பினால், இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

5) தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பேணுதல்

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருப்பதில் நீங்கள் நன்றாக இருக்கலாம். நீங்கள் முழுமையாக குணமடைந்த பின்னரே சில சந்தோஷமான நேரங்களுக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.வெளியில் செல்வதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஆல்கஹால் சார்ந்த சானிடிசரைப் பயன்படுத்துங்கள். கழுவப்படாத கைகளால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு, வாய் ஆகியவற்றைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் சந்தோஷமான நாள் முழுவதும், உங்கள் கைகளை சுத்தப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஷாப்பிங் டிராலியைத் தொட்ட பிறகு, ஷாப்பிங் முடித்த பிறகு, லிப்ட் / எஸ்கலேட்டரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மெனு கார்டைத் தொட்ட பிறகு, புதிதாக பரிமாறப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன், முகக்கவசத்தை நீக்கிய பின், வாஷ்ரூமைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் பின்பும், அவ்வாறு செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை சரியான வழியில் கழுவி சுத்தப்படுத்தவும்.

வெளியில் இருக்கும்போது சரியான சுவாச சுகாதாரத்தையும் பின்பற்றுங்கள், அதாவது நீங்கள் இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது டிஷ்யு, கைக்குட்டை, முழங்கையால் மூடிக்கொள்ளவும். மூடிய தொட்டியில் உடனடியாக டிஷ்யுவை அப்புறப்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

6) பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்கவும்

மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தபட்சம் 6 அடி தூரத்தை பராமரிக்கவும். ஒருவரின் இருமல் அல்லது தும்மிலிருந்து கொரோனா வைரஸ் உங்கள் மீது அல்லது உங்கள் உடைகள், பை போன்றவற்றில் படுவதற்கான வாய்ப்புகளை இது குறைக்கிறது. திறந்தவெளி உணவகம் போன்ற வெளிப்புற இடத்தில் இது மிகவும் செய்யக்கூடியதாக இருக்கலாம். இந்த ஓய்வு இடங்களில் வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் பிற காட்சி குறிப்புகளை நீங்கள் ஒதுங்கி நிற்க நினைவூட்டலாகப் பயன்படுத்தலாம். தரையில் அடையாளங்கள், உணவகத்தில் நாற்காலிகள் வைப்பது, சைன் போர்டுகள் மற்றும் பல இதில் அடங்கும்.   

உணவகம், மால் அல்லது பூங்கா ஆகியவை ப்ளெக்ஸிகிளாஸ் திரைகள் அல்லது மாற்றியமைக்கப்பட்ட தளவமைப்புகள் போன்ற உடல் தடைகளை நிறுவியிருந்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

7) தொடர்பு இல்லாத அனுபவங்களைத் தேர்வுசெய்க

ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக, உணவகங்கள், ஹோட்டல்கள், மால்கள், பூங்காக்கள் ஆகியவை அவற்றின் செயல்முறைகளாக தொடர்பு அல்லாத செயல்முறைகள் பெருகி வருகின்றன. அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, பணத்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக டிஜிட்டல் பணப்பைகள் அல்லது நெட் பேங்கிங்கை பயன்படுத்தி பணம் செலுத்துங்கள். ஃபிசிகல் மெனு அட்டையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக டிஜிட்டல் மெனுவைக் கேளுங்கள், அவற்றை பல பேர் தொட்டிருக்கலாம். உங்கள் காரை வாலேட்டில் ஒப்படைப்பதற்கு பதிலாக சுயமாக பார்க் செய்யுங்கள். லிப்டுக்கு பதிலாக எஸ்கலேட்டர்களை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சேவை வழங்குநருடன் அவர்கள் வழங்கும் பிற தொடர்பு இல்லாத விருப்பங்களை தெரிந்துகொள்ளவும்.

8) பாதுகாப்பாக பயணம் செய்யுங்கள்   

மால், உணவகம் அல்லது பிற ஓய்வு இடங்களுக்கு பயணிக்க உங்கள் தனிப்பட்ட வாகனத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை வாலேட்டில் ஒப்படைப்பதற்கு பதிலாக அதை நீங்களே நிறுத்துவது நல்லது. உங்கள் இலக்கை அடைய டாக்ஸி, ஆட்டோரிக்க்ஷா, ரயில் அல்லது பஸ் போன்ற பொது போக்குவரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இந்த பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

லாக்டவுனுக்குப் பிறகு விமான பயணத்தை மேற்கொள்ளவேண்டியிருந்தால், தயவுசெய்து விமான நிறுவனங்களுடன் சரிபார்த்து அவற்றின் அனைத்து வழிகாட்டுதல்களையும் பின்பற்றவும். மேலும், அனைத்து மத்திய மற்றும் மாநில அரசாங்க வழிகாட்டுதல்களையும் விதிகளையும் பின்பற்றவும். 

9) இந்த சுகாதாரம் அத்தியாவசியங்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்

நீங்கள் வெளியேசெல்லும்போது, சந்தோஷமாக இருக்கும்போது பாதுகாப்பாக இருக்க டிஷ்யுக்கள், ஒரு நல்ல ஆல்கஹால் சார்ந்த ஹேண்ட் சானிடிசர் மற்றும் முகத்தை மூடும் துணி போன்றவற்றை எடுத்து செல்லுங்கள். கை கழுவுதல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் எப்போதும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அல்லது ஒரு சானிடிசரைப் பயன்படுத்துங்கள். 

லாக்டவுன் நீக்கப்பட்ட பிறகு வெளியே செல்ல நீங்கள் திட்டங்களை உருவாக்கும் போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

ஆதாரங்கள்:

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/cleaning-disinfecting-decision-tool.html